5 Exerciții Simple pe Care Familia Le Poate Face cu Pacientul Post-AVC

Recuperarea după un AVC este un proces lung, dar fiecare minut de exercițiu contează. Iată 5 exerciții simple pe care le puteți face împreună acasă, între ședințele de kinetoterapie.

1. Strângerea Mingii Moi

Așezați o minge moale (de tenis sau de spumă) în mâna afectată a pacientului. Încurajați-l să strângă mingea și să mențină 5 secunde, apoi să relaxeze. Repetați de 10 ori. Acest exercițiu ajută la recuperarea funcției motorii fine.

2. Ridicarea Brațului Asistat

Cu pacientul culcat pe spate, ajutați-l să ridice brațul afectat deasupra capului, folosind brațul sănătos sau cu asistența dumneavoastră. Mențineți 5 secunde sus, apoi coborâți lent. 3 serii de 8 repetări.

3. Flexia și Extensia Gleznei

Cu pacientul așezat pe scaun, cerceți-i să ridice vârfurile picioarelor în sus (flexie dorsală) și apoi să le coboare (flexie plantară). Acest exercițiu simplu îmbunătățește circulația și pregătește pentru mers. 3 serii de 15 repetări.

4. Transferul Șezut-Stând

Ajutați pacientul să se ridice de pe scaun și să se reaseze. Stați în fața lui pentru siguranță. Încurajați-l să folosească ambele picioare la ridicare. Acest exercițiu dezvoltă forța membrelor inferioare și echilibrul. 3 serii de 5 repetări.

5. Mersul Asistat

Mergeți alături de pacient, ținându-l de brațul afectat. Începeți cu distanțe scurte (de la scaun la ușa camerei) și creșteți treptat. Concentrați-vă pe calitatea pașilor, nu pe viteză.